【糖質制限の宅配弁当サービスおすすめ10選】低糖質ダイエットも簡単!ラクして糖質オフ | カジタン

【糖質制限の宅配弁当サービスおすすめ10選】低糖質ダイエットも簡単!ラクして糖質オフ

糖質制限弁当の宅配サービスおすすめランキング!
痩せたい、生活習慣病を予防したい、など様々な理由で糖質制限に興味を持つ人は増えています。

でも、実際に食品に含まれている糖質量もよくわからないし、いちいち毎食計算して献立を考えるのは面倒くさいよね

そこで注目されているのが糖質制限・低糖質の宅配弁当サービス!いろんな手間や負担をなくして簡単にダイエットや健康管理ができます。

今回は糖質制限弁当の宅配サービスを、「低糖質ダイエットにおすすめ」と「生活習慣病予防や健康管理におすすめ」合わせて10社の糖質制限宅配弁当サービスを比較してみました。

糖質制限ダイエットを成功させるポイントや、糖質制限食の注意点もお伝えします!

目次

低糖質ダイエットにおすすめ!糖質制限弁当の宅配サービス8選

まず、痩せたい方におすすめの糖質制限・低糖質ダイエットに向いている宅配弁当サービス比較から。
今回比較したのはこの8社です。

価格の安さ、美味しさ、糖質量などから総合的に比較し、低糖質ダイエットにおすすめの順にご紹介していきます。

Nosh(ナッシュ)|ダイエットにイチオシ!糖質90%オフの低糖質弁当

コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 こだわり食材 初回お試しあり

Nosh(ナッシュ)

Nosh(ナッシュ)

おすすめポイント

  • ダイエットに最適な低糖質弁当
  • 70種以上から好きなメニューを選べる
  • 糖質90%オフでも美味しい
糖質オフダイエットにおすすめのコース
選べる10食プラン 5,680円(税抜)
[ダイエット]プラン 10食 5,680円(税抜)
初回お試し
初回注文に限り500円off
糖質について 1食分の価格
糖質8.5g 568円(税抜)
送料 配送エリア
地域・注文数により異なる
※ヤマト運輸クール宅急便
全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話から 代金引換・クレジットカード・コンビニエンスストア(後払い)
糖質制限宅配弁当の栄養成分
noshセレクション[ダイエット] 糖質8.5g たんぱく質22.2g 塩分1.9g カロリー403kcal
noshセレクション[バランス] 糖質11.4g たんぱく質20.7g 塩分1.9g カロリー342kcal
nosh(ナッシュ)の一番の特徴は、なんといってもその糖質の少なさです。量もバリエーションもしっかりあるのに糖質は90%オフ。
糖質制限によるダイエットを本気で始めるなら、noshセレクションの[ダイエット]がおすすめ。ダイエットに最適な低糖質のお弁当をnoshが厳選して10食分届けてくれます。
 
また、ご自分の好きなメニューを選べるセットもあります。6・8・10食からプランを選べますが、一番お得に買えるのは1食分あたり税抜568円で買える10食セットです。
 
購入すればするほど割引率が高くなるのも継続しやすいポイント。購入数が累計80食になると、10食プランなら最安499円になりますよ!

ダイエットの成功は継続がカギ。購入するたびにどんどん安くなるなら、頑張って続けられそう!
また、nosh(ナッシュ)ではホームページ上に臨床試験結果を公開していて、開始時から2か月後の体重やBMIの推移もわかるんだ!糖質制限ダイエットしたい人には本当におすすめだね。

nosh(ナッシュ)の低糖質弁当を実際に食べてみたレビュー記事です↓

nosh(ナッシュ)ごろっと野菜の麻婆茄子 nosh(ナッシュ)白身魚のキャロットコンソメスープ nosh(ナッシュ)かぼちゃドーナツ

Nosh(ナッシュ)SNSでの口コミ

ウェルネスダイニング|糖質制限のほかカロリー制限の宅配弁当も!

コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 初回お試しあり

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニング

おすすめポイント

  • 各制限食に対応した宅配弁当
  • 定期購入プランで送料が半額!
  • 糖質90%オフ(30g以下)でも美味しい
糖質オフダイエットにおすすめのコース
糖質制限気配り宅配食 7食 4,500円(税抜)
初回お試し
初回のみ送料無料
糖質について 1食分の価格
糖質15g以下 643円(税抜)
送料 配送エリア
700円(定期コースなら半額) 全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話から 代金引換・クレジットカード・郵便振替・コンビニエンスストア(後払い)
糖質制限宅配弁当の栄養成分
糖質制限気配り宅配食 1食あたり240kcal、塩分2.0g以下、糖質15g以下 総菜4品
ウェルネスダイニングは、糖質制限のほか、カロリー制限、塩分制限、たんぱく制限などの制限食を専門にサービスを展開しています。他の宅配弁当に比べて管理栄養士の在籍数が多いとされていて、そのレシピには高い信頼が置けます。

定期購入プランで依頼する食数や注文頻度を柔軟に変更できるのもポイント。電話一本でいつでも相談・変更できるので、途中でやめたり、休止するのも簡単です。

糖質制限にこだわらなければ、「カロリー制限気配り弁当」もダイエットにおすすめですよ。

定期コースで注文すれば送料が半額になるだけでなく、カロリーや糖質を30%オフできる特製のお茶碗セットもプレゼント!容量は3割減なのですが、たっぷり入っているように見えるので満足感があります。
ウェルネスダイニングは管理栄養士が常駐しているので食生活を相談できるのが強みだよ!

ウェルネスダイニングのお弁当も実際に食べました ↓

ウェルネスダイニングレビュー画像1 ウェルネスダイニングレビュー画像2 ウェルネスダイニングレビュー画像3

ウェルネスダイニングSNSでの口コミ

食宅便|コスパ良く糖質を制限したいなら低糖質セレクト!

コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 初回お試しあり

食宅便

食宅便

おすすめポイント

  • 宅配弁当業界で圧倒的なシェア
  • レシピのバリエーションの豊富さ
  • 低糖質弁当をコスパよく
糖質オフダイエットにおすすめのコース
低糖質セレクト 7食 3,920円(税込)
初回お試し
食宅便お試しセット 4食2,500円(税込)
糖質について 1食分の価格
糖質10g以下 560円(税込)
送料 配送エリア
390円 ※1梱包2セットまで 全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話から 代金引換
クレジットカード
口座振替(定期便のみ)
糖質制限宅配弁当の栄養成分
低糖質セレクト 1食あたりの糖質を10g以下に抑えたメニュー
宅配弁当業界の中で最も有名なのが食宅便。もちろん糖質制限弁当も用意しています。食宅便の糖質制限弁当は糖質が1食あたり10g以下なのと、価格も業界平均より安いのがポイント。

かなりおすすめなのですが、糖質制限食に関してはその他のサービスの方がおいしいと思ったのでこの順位としました。

食卓便も、低糖質セレクトのほかカロリーケアシリーズがダイエットには人気ですよ
食宅便の人気のヒミツは、なんといっても価格の安さだよね!

食宅便の低糖質セレクト!味の感想について詳しく書いてます↓

食宅便レビュー画像1 食宅便レビュー画像2 食宅便レビュー画像3

食宅便SNSでの口コミ

ニチレイフーズダイレクト|冷凍食品大手ニチレイの糖質制限弁当

送料無料 ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 初回お試しあり

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクト

おすすめポイント

  • 冷凍技術はさすが大手ニチレイ
  • 徹底した衛生管理のもと製造
  • 5000円以上で送料無料
糖質オフダイエットにおすすめのコース
糖質を控えたい方向け 7食 5,500円(税込)
初回お試し
糖質を控えたい方向け お試し4食コース 2,980円(税込)
糖質について 1食分の価格
糖質平均14g以下 786円(税込)
送料 配送エリア
冷凍便800円・普通便600円(全国一律)
※5000円以上送料無料
全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX クレジットカード・銀行振込・口座振替・代引き・コンビニ決済
糖質制限宅配弁当の栄養成分
糖質を控えたい方向けAコース 7食平均 239kcal以下 糖質14g 塩分1.7g
ニチレイフーズダイレクトは冷凍食品の大手ニチレイが手掛ける宅配弁当サービス。制限食のラインナップも充実しています。糖質制限したい方は、カテゴリの「糖質を控えたい方」というところをクリックすれば、糖質制限されている方におすすめの低糖質弁当を7食分組み合わせたセットがあります。

女性のダイエットなら「ウーディッシュ」もおすすめ。ご飯もセットで320kcal以下のヘルシーなお弁当がお手頃価格で買えますよ。

ニチレイフーズダイレクトはやはり、冷凍技術がすごいよね。解凍しても野菜のシャキシャキ感とかがちゃんと残ってる。

価格が高めなのがネックですが…ガッツリ系のお弁当もあるので、ダイエットしていない食べ盛りの家族の分も一緒に注文できるのは魅力ですね!
5,000円以上の注文なら送料無料だし。

ニチレイフーズダイレクト宅配弁当のレビューはこちら↓

ニチレイフーズダイレクトレビュー画像1 ニチレイフーズダイレクトレビュー画像2 ニチレイフーズダイレクトレビュー画像3

ニチレイフーズダイレクトSNSでの口コミ

https://twitter.com/yumi_oblzlqql/status/1183350712903720965?s=20

RIZAP(ライザップ)|ダイエットでおなじみライザップのサポートミール

筋トレに ダイエット向け 制限食対応 配達日時指定OK おいしさが評判

RIZAP(ライザップ)

RIZAP(ライザップ)

おすすめポイント

  • 大手トレーニングジム・ライザップの低糖質弁当
  • 2週間セットの定期コースなら1食828円
  • 糖質オフ・低カロリーなのにボリュームたっぷり
糖質オフダイエットにおすすめのコース
サポートミール1週間セット 6,180円(税込)
初回お試し
特になし
糖質について 1食分の価格
糖質約10g 883円(税込)
送料 配送エリア
(通常)常温600円 クール便800円
(定期)常温は無料・クール便600円
※全国一律・税込
全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット 代金引換・クレジットカード・NP後払い・Amazon Pay
糖質制限宅配弁当の栄養成分
サポートミール 糖質約10g たんぱく質約20g 塩分約2g カロリー200~300kcal
美しく痩せた人が肉体美を披露するCMでおなじみ、あのRIZAP(ライザップ)の食事メソッドのノウハウが詰め込まれた低糖質弁当です。全国通販OK、時間指定も可能。

見た目はかなりのボリュームなのに、糖質だけでなくカロリーも塩分も控えめで、野菜もたっぷり摂ることができますよ。

価格だけ見ると割高のように思えますが、ダイエットで多くの実績を持つライザップの食事法がレンジでチンするだけで食べられるなら、お値打ち感がありますね。

ライザップはサポートミールだけじゃなくて、パンやスープも買えるよ。なんと、吉野家の牛すきを低糖質に調理したものまであるんだ。

他の宅配弁当サービスに比べてメニューのバリエーションは少ないけど、「ダイエット」という点ではかなり期待できそう!

ライザップサポートミールのSNS口コミ

メディカルフードサービス|徹底的に栄養管理された宅配食

配達日時指定OK ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 送料無料

メディカルフードサービス

メディカルフードサービス

おすすめポイント

  • 栄養管理にもダイエットにも
  • フリーダイヤルで管理栄養士に相談できる
  • 全商品送料込みの価格
糖質が気になる方におすすめのコース
MFS糖質制限食 5,788円(税込)
初回お試し
MFS糖質制限食 お試しセット 5,788円(税込)
※何度でも注文可
糖質について 1食分の価格
ごはん付きで糖質40g以下 965円
送料 配送エリア
送料は商品代に含まれる 全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX 代金引換・クレジットカード・銀行振込・口座引落・郵便局・コンビニエンスストア(後払い)
糖質制限宅配弁当の栄養成分
MFS糖質制限食 主食付きで1食あたり平均 塩分2.5g以下、糖質40g以下
メディカルフードサービスの糖質制限食は主食がセットになった宅配弁当です。ごはんはこんにゃく米をブレンドし、糖質40%カット。パスタも同様に糖質カットされています。

調味料も砂糖の代わりにエリスリトールを代用することにより、主食込みで一食あたり糖質40g以下の宅配食を実現しました。

衛生管理や食材の安全についても徹底されており、食材の原産地公開や放射能検査も毎週行われています。

メディカルフードサービスのSNS口コミ

おたるダイニング|糖質制限と満足感を両立した宅配弁当

配達日時指定OK ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 送料無料

おたるダイニング

おたるダイニング

おすすめポイント

  • 糖質制限・低糖質に特化した宅配食の全国通販
  • 大豆米など大豆に置き換えた主食で糖質オフ
  • 低糖質なのに食べごたえがすごい
糖質が気になる方におすすめの弁当
お手軽弁当 1食 980円(税込)
満足弁当 1食 1060円(税込)
初回お試し
特になし
糖質について 1食分の価格
主食付きで糖質14g以下 980~1060円
送料 配送エリア
地域により異なる
※15,000円以上の注文で送料無料
全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX 代金引換・クレジットカード・銀行振込・楽天銀行決済口座引落・郵便局・コンビニエンスストア(後払い)
糖質制限宅配弁当の栄養成分
お手軽弁当 大豆米の主食付きで1食あたり平均 糖質14g以下
満足弁当 主食付きで1食あたり平均 糖質14g以下
おたるダイニングは、まだ糖質制限食が世間であまり認知されていなかった2008年からいち早く糖質制限食の開発に乗り出しました。

医療機関や管理栄養士監修の元、大豆米や低糖質ピザ生地など新しい糖質オフ食材にも力を入れ、低糖質でボリュームのある美味しい冷凍宅配食を次々と開発しています。

糖質制限専門の全国宅配通販サービスなので、とにかく低糖質メニューの種類が豊富で、選ぶのに苦労するほど。宅配弁当もお手軽と満足弁当の2種類あり、どちらも糖質は14g以下に抑えられています。

おたるダイニングのSNS口コミ

ヨシケイヘルシーミール|ヨシケイの健康宅配弁当

コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 送料無料

ヨシケイヘルシーミール

ヨシケイヘルシーミール

おすすめポイント

  • 栄養管理にもダイエットにも
  • フリーダイヤルで管理栄養士に相談できる
  • 全商品送料込みの価格
糖質が気になる方におすすめのコース
ヘルシーミール 2食入り1,280円(税込)
初回お試し
特になし
糖質について 1食分の価格
15g以下 640円
送料 配送エリア
無料 福島県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・福井県・静岡県・滋賀県・京都府・大阪府・奈良県・兵庫県・岡山県・広島県・徳島県・愛媛県
※ヘルシーミールはこの中でも対応地域が限られるので要確認
購入方法 支払方法
インターネット・電話 クレジットカード・口座引落など
糖質制限宅配弁当の栄養成分
シンプルミール 1食あたり平均 240kcal 塩分2g以下、糖質15g以下
ミールキットで有名なヨシケイも、糖質制限に対応した宅配弁当を取り扱っています。

自社が展開する超激安宅配弁当、シンプルミールにはかないませんが、カロリー・糖質制限のできる弁当でこの価格はなかなかお手頃でしょう。

2食セットで届きますので、冷凍室を圧迫することもありません。

但し、このヘルシーミールは、ただでさえ配送エリアが限られているヨシケイのサービスの中でも、更に対応店舗が限られます。事前に対応エリアかどうか確認しておくことをおすすめします。

ヘルシーミールSNSでの口コミ

生活習慣病予防にもおすすめ!糖質制限弁当の宅配サービス2選

まごころケア食|糖質制限食が全国送料無料

コスパ良し 送料無料 制限食対応 高齢者向け 配達日時指定OK

まごころケア食

まごころケア食

おすすめポイント

  • 健康に不安を感じ始めた中高年におすすめ
  • 全国送料無料!定期便は割引価格
  • 21食セットなら1食あたり451円
糖質が気になる方におすすめのコース
まごごろケア食 糖質制限食 7食 3,980円(税込)
初回お試し
特になし
糖質について 1食分の価格
糖質15g以下 569円
送料 配送エリア
無料 ※沖縄及び一部離島を除く 全国 ※沖縄及び一部離島を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX クレジットカード・銀行振込・口座振替・代引き・コンビニ決済
糖質制限宅配弁当の栄養成分
まごごろケア食 糖質制限食 1食あたり240kcal、塩分2.0g以下、糖質15g以下
まごころケア食は健康に不安を感じ始めた中高年の方々の生活習慣病予防や、高齢者の食事にも喜ばれる宅配弁当サービスです。

とはいえ、メニューは意外と食べ応えのあるものが多く、糖質やカロリーを制限しつつ、あらゆる年齢層の方が満足できる宅配食に仕上がっています。

21食のまとめ買いが一番お得なので、まとめ買いがしたいけれども冷凍室にスペースがないという方には、無料で冷凍庫のレンタルも行なっています。

まごころケア食SNSでの口コミ

つるかめキッチン|栄養バランスに配慮した糖質制限食

コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 送料無料

つるかめキッチン

つるかめキッチン

おすすめポイント

  • 糖質制限以外も豊富な制限食
  • 数値の悪さが気になる方に安心メニュー
  • 定期コースなら28%オフ送料無料
糖質が気になる方におすすめのコース
糖質制限気づかい御膳 5,184円(税込)
初回お試し
特になし
糖質について 1食分の価格
糖質15g以下 710円
送料 配送エリア
全国一律700円(税抜)
定期コースなら送料無料
全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話 代金引換・クレジットカード・郵便振替・コンビニエンスストア(後払い)
糖質制限宅配弁当の栄養成分
糖質制限気づかい御膳 1食あたり平均 240kcal、塩分2.0g以下、糖質15g以下
つるかめキッチンも健康診断に引っかかった方の数値が良くなったと評判の、制限食に特化した宅配弁当です。

糖質制限気づかい御膳は糖質15g以下でカロリーも240kcalに調整されていますので、楽に簡単に食事制限が続けられます。定期コースで注文すれば、送料無料でずっと28%オフになります。

宅配弁当がダイエットに向いている理由

  1. 糖質やカロリーを計算しなくてよい
  2. 買い物に行く時間と手間が省ける
  3. 簡単レンチン調理!後片付けはゴミ捨てのみ
  4. 価格が決まっているので家計管理もしやすい

ここに挙げた理由に共通点があることにお気づきでしょうか?
これらはすべて、他の選択肢を断った(考えることをやめた)状態であるということ。

人は行動するときに選択肢が多ければ多いほど、脳のエネルギーを消費するそうです。ダイエットにせよ、健康診断の数値を下げるにせよ、食生活の改善には相当な強い覚悟と努力が必要です。

この意志を貫くには、他のストレスを極力減らすことが重要。

糖質・カロリーの計算や調理、買い物、家計、全て決まりきっていることをやるだけならルーティン化しやすく、継続しやすいのです。

糖質制限ダイエットを成功させるポイント

糖質制限ダイエットと言っても、主食を全く摂取しない方法はおすすめできません。糖質が足りなすぎると疲れやすくなったり、集中力が切れやすくなるからです。

一日の食事量からいかに糖質を減らすか、また、何と一緒に食べるかも重要なポイントとなってきます。まず糖質の代名詞、主食のそれぞれの糖質量を見ていきましょう。

主食に含まれる糖質量は?

食品 エネルギー 糖質
ごはん150g
(女性用茶碗1杯)
252kcal 55.2g
玄米ごはん150g
(女性用茶碗1杯)
248kcal 51.3g
食パン1枚(6枚切) 158kcal 26.6g
クロワッサン1個 202kcal 19g
パスタ100g
(1人分)
378kcal 69.5g
うどん1玉 220g 231kcal 45.7g
そば1玉 170g 224kcal 40.8g
中華麺 150g 297kcal 54.7g

引用データ:マルサンアイ「糖質用素材別早見表」より

朝ごはんを食パンにするか、ごはんにするかでも糖質量は全然違ってくるのね…
でも、食パンにジャムをべったり塗って、コーヒーにも砂糖を入れたらこれ以上になっちゃうんじゃない?
何を一緒に食べるかも重要だよね。

糖質制限ダイエットで積極的に食べるべき食材

糖質制限ダイエットで積極的に食べるべき食材

糖質少ない 葉物野菜や海藻類、きのこ類、大豆食品、魚介類、ナッツ類、こんにゃくなど
糖質少ないが食べ過ぎは✕ 脂肪の多い肉類、肉加工品、乳製品、食用油など

糖質制限ダイエットで積極的に食べたほうが良いのは、糖質の少ない野菜、タンパク質、良質の油脂など。

基本的に葉物野菜や海藻類、きのこ類はいくら食べても大丈夫。

糖質は少ないけれど、脂肪の多い肉類や食用油はほどほどにしましょう。

糖質制限ダイエットで避けるべき食材

糖質制限ダイエットで避けるべき食材

糖質多い(要注意度Ⅲ) 揚げ物、菓子パン、スナック菓子、ケーキ、ビスケット、チョコレート、清涼飲料水、砂糖、ケチャップ、練乳など
糖質多い(要注意度Ⅱ) 果物、ドライフルーツ
糖質多いが調理を工夫 イモ類、ゴボウやニンジン、玉ねぎなどの根菜類

糖質制限ダイエットといっても主食を抜くのはおすすめできないとお伝えしました。逆に、主食以外の糖質のものはできる限り避けるべきです。

お菓子類はもちろん、清涼飲料水に含まれている糖分も思っている以上に多いもの。

食物繊維だから大丈夫と思いがちですが、根菜類は野菜の中でも糖質が高いことで知られています。イモ類はもちろん、ゴボウやニンジンも食べ過ぎは注意です。

糖質の多い食べ物も調理方法や食べ合わせを工夫して

但し、何事もやりすぎは禁物。偏らずにバランス良く食べることが大切です。
糖質の多い食材でも、身体を健康に保つビタミンやミネラルが豊富に含まれています。調理の仕方や、献立の組み合わせを工夫して上手に取り入れましょう。

そして、糖質の多いものを食べるときに一緒に食べると良いとされているのが食物繊維です。

例えばおにぎりを単独で食べるか、ほうれん草のおひたしなど野菜と一緒に食べるかで血糖値の上がり方は全く違います。

食物繊維と糖質を一緒に食べたほうがいいという意味では、主食を白米ではなく玄米やもち麦入りに変えてみるのも一つの方法ですね。

糖質制限は危険?副作用や注意点

エネルギーは三大栄養素のひとつ
そもそも糖質が身体にもたらす役割について考えてみましょう。
糖質は、脂質・タンパク質と共にエネルギーのもとになる三大栄養素のひとつです。この中でも糖質は特に即効性のある、いわば車のガソリンのような働きをします。

激しい運動をしていたり、肉体労働系の仕事をしている人には欠かせないものですが、逆にほとんど身体を動かさない人が糖質を摂取しすぎると、消費されずに余った分が脂肪に変わってしまいます。

しかし、デスクワークの人は糖質がなくても大丈夫なのかというと、それは違います。糖は脳にとって唯一のエネルギー源なので、これを極端に制限してしまうと脳に栄養が行き渡らなくなり、集中力の低下を招きます。

糖質制限に副作用はある?

糖質制限は「危険」「副作用がある」という慎重・反対派、逆に、糖質制限は成人病や生活習慣病の予防・改善に役立つという推奨派で医師たちの間でも意見が割れているようです。

どちらの主張からも様々な論文が発表されていますが、確たる決め手がないのが現状です。

しかし、糖質制限が危険という説は、炭水化物抜きダイエットや、主食を一切断ってしまうなどの極端な糖質制限をした場合によるものがほとんどです。

運動量の少ない人が糖質を摂取しすぎると脂肪に変わるということは紛れもない事実なのですから、やはり生活スタイルに応じた糖質の摂取量に抑えることが大切ですね。

糖質制限で注意すべき3つのこと

糖質制限で注意すべき3つのこと

  • 炭水化物抜きなど極端なやり方はしない
  • 糖質が少ないからといってタンパク質や脂質を摂りすぎない
  • 糖尿病・その他持病がある場合は必ず医師に相談する

繰り返し言いますが、極端に炭水化物や砂糖を断ってしまうような極端な方法はやめましょう。また、ご飯を抜いておかずばかりに偏った食べ方をすると、タンパク質や脂質の過剰摂取になり、それに伴い塩分摂取量も増えます。

このような食生活を続けていると高血圧などその他の生活習慣病のリスクが上がってしまいます。

また、糖尿病治療中の人は必ずかかりつけの医師に糖質制限食について相談しましょう。血糖値を下げる薬を飲んでいる場合、医師からの指示もないのに自己判断で糖質制限食にすると、血糖値が下がりすぎてしまう恐れがあります。

糖質制限弁当の宅配サービスを一覧表で比較

画像

1

nosh(ナッシュ)

2

ウェルネスダイニング

3

食宅便

4

ニチレイフーズダイレクト

5

RIZAP(ライザップ)

6

メディカルフードサービス

7

おたるダイニング

8

ヨシケイヘルシーミール

9

まごころケア食

10

つるかめキッチン

名前 nosh(ナッシュ) ウェルネスダイニング 食宅便 ニチレイフーズダイレクト RIZAP(ライザップ) メディカルフードサービス おたるダイニング ヨシケイヘルシーミール まごころケア食 つるかめキッチン
特徴 90%糖質オフ!低糖質弁当なら 糖質制限ほかあらゆる制限食に対応 コスパ良く糖質を制限 冷凍食品大手ニチレイの糖質制限食 ライザップのサポートミール 徹底的に糖質管理された宅配食 糖質制限に特化した全国通販 ヨシケイの健康宅配弁当 糖質制限食が全国送料無料 栄養バランスに配慮した糖質制限食
お試し 初回注文に限り500円off 初回のみ送料無料 食宅便お試しセット 4食2,500円(税込) 糖質を控えたい方向け お試し4食 2,980円(税込) 特になし MFS糖質制限食 お試しセット 5,788円(税込) 特になし 特になし 特になし 特になし
低糖質弁当 [ダイエット]プラン 10食 5,680円(税抜) 糖質制限気配り宅配食 7食 4,500円(税抜) 低糖質セレクト 7食 3,920円(税込) 糖質を控えたい方向け 7食 5,500円(税込) サポートミール1週間セット 6,180円(税込) MFS糖質制限食 6食 5,788円(税込) 満足弁当 1食 1060円(税込) ヘルシーミール 2食 1,280円(税込) まごごろケア食 糖質制限食 7食 3,980円(税込) 糖質制限気づかい御膳 7食 5,184円(税込)
1食分の価格 568円(税抜) 643円(税抜) 560円(税込) 786円(税込) 883円(税込) 965円(税込)
※送料込み
1060円(税込) 640円(税込) 569円(税込) 710円(税込)
糖質 糖質8.5g 糖質15g以下 糖質10g以下 糖質平均14g以下 糖質約10g 糖質40g以下
※ごはん付き
糖質14g以下
※主食付き
糖質15g以下 糖質15g以下 糖質15g以下
送料 地域により異なる
※クール宅急便
700円(定期コースなら半額) 390円 ※1梱包2セットまで 冷凍便800円・普通便600円(全国一律)
※5000円以上送料無料
(通常)常温600円 クール便800円
(定期)常温は無料・クール便600円
※全国一律・税込
送料無料 地域により異なる
※15,000円以上の注文で送料無料
送料無料 送料無料 全国一律700円(税抜)
定期コースなら送料無料
宅配エリア 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 福島県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・福井県・静岡県・滋賀県・京都府・大阪府・奈良県・兵庫県・岡山県・広島県・徳島県・愛媛県
の一部地域
全国 ※沖縄及び一部離島を除く 全国(一部地域を除く)
リンク nosh(ナッシュ)を見る ウェルネスダイニングを見る 食宅便を見る ニチレイフーズダイレクトを見る RIZAP(ライザップ)を見る メディカルフードサービスを見る おたるダイニングを見る ヨシケイシンプルミールを見る まごころケア食を見る つるかめキッチンを見る

糖質制限弁当の宅配サービス比較まとめ

糖質制限弁当の宅配サービス比較まとめ
糖質制限は自分で管理しようと思っても、なかなか面倒で継続しにくいもの。

宅配の冷凍弁当サービスなら、届いたものをレンチンして食べるだけ。例えば、ランチをコンビニ弁当から糖質制限弁当に変えるだけで健康診断の数値も良くなるし、体重・体脂肪を減らすにもかなり有効です。

まずは一日一食、低糖質ランチに変えてみませんか?
タイトル
  • 低糖質ダイエットで一番定評があるのは90%糖質オフのnosh(ナッシュ)
  • 糖質制限やその他食生活で相談したいならウェルネスダイニング
  • コスパよく糖質制限したいなら食宅便の低糖質セレクト
  • 糖質制限宅配弁当を利用するとダイエットが成功しやすい
  • 適度な糖質制限は成人病や生活習慣病の予防や改善にも役立つ
  • 糖質の摂りすぎと同様、極端な糖質制限も身体に良くない
  • 自分の体質、運動量に見合った少し緩めの糖質制限がいちばんおすすめ