宅配おかずの全国通販比較!冷凍・常温・無添加の安くて美味しい総菜は一人暮らしにもおすすめ | カジタン

宅配おかずの全国通販比較!冷凍・常温・無添加の安くて美味しい総菜は一人暮らしにもおすすめ

一人暮らしにも便利で安い宅配おかずサービスの比較!冷凍から常温おかずまで美味しいラインナップ

ここ数年、利用者が確実に増えてきていた宅配食のサービスですが、2020年はコロナウィルスによる外出自粛の影響で、今までとは比べ物にならないくらいニーズが急増しています。

休校中の子供やテレワーク中の主人のご飯の支度に追われてウンザリ…もう、料理なんか作りたくない!!

外食もままならず、朝から晩までみんなの食事のお世話なんて、ストレスがたまる一方ですよね。
たまには他人の作ったものを食べたい、献立を考えるのが大変だから、あと一品なにか欲しい。そんな方におすすめなのが「おかず・総菜の宅配サービス」です。

この記事では、地域に根付いた宅配おかずサービスから、全国通販しているお取り寄せ感覚のレトルト総菜まで、宅配おかずについてあらゆる角度からリサーチしたものをご紹介します。

各家庭のお母さんも、一人暮らしの方も必見ですよ。

それぞれのおすすめ宅配おかずはこちら↓
\カジタンおすすめ人気宅配おかず/

常温おかずなら おすすめとにかく安い 無添加総菜なら
ベルーナグルメ 宅菜便 ヨシケイ わんまいる

ベルーナグルメ 宅菜便

ヨシケイシンプルミール

わんまいる

とにかく安い宅配おかず・総菜は?


宅配おかずを注文したいけど、この先の収入に不安もあるし、あまり贅沢はできない…そう考えて二の足を踏んでしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで、まず最初にご紹介するのはとにかく安い宅配おかずです。

安い宅配おかず1位:ヨシケイシンプルミール

コスパ良し おいしさが評判 ご飯に合うおかず 送料無料 初回お試しあり

ヨシケイ シンプルミール

ヨシケイシンプルミールの宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • 1食分のおかずが300円台で買える
  • 圧倒的安さ!一人暮らしにも〇
  • レンジで4分カンタン調理
初回お試し
3食分 1,030円⇒半額の515円!
保存方法 調理方法
冷凍 電子レンジ
賞味期限 1食分の価格
個別に記載 343円
送料 配送エリア
無料 地域限定
※配送可能エリア要確認
購入方法 支払方法
インターネット・電話から カード決済のみ
制限食対応 配送日時指定
特になし 時間指定は不可
1食あたり300円台で食べられるのはヨシケイだけ。お試しセットなら、なんと半額の150円程度で試せます。

制限食対応はありませんが、管理栄養士がメニューを考えているので栄養バランスはバッチリです。

配送地域が限られているため、まずご自分の地域がサービス対応エリアか確認しましょう。

これはシンプルミールの一例です。すごく安いのに、とってもボリュームがあって美味しそうなおかずですね!
ハンバーグチーズトマトソース
鶏唐揚げの酢豚風
画像引用:ヨシケイ

ヨシケイの口コミ

安い宅配おかず2位:食宅便

コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 高齢者向け 初回お試しあり

食宅便

食宅便の宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • ボリュームがある割に安いお値打ち感
  • 品数が多く満足値が高い
  • カロリーや塩分が気になる方にも
初回お試し
4食セットで2,500円
保存方法 調理方法
冷凍 電子レンジ
賞味期限 1食分の価格
個別に記載 560円
送料 配送エリア
390円 全国 ※一部地域を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話から 代金引換・クレジットカード・口座振替(定期便のみ)
制限食対応 配送日時指定
糖質・塩分・カロリー・タンパク質・やわらか食
価格の安さだけでいくとヨシケイにはかないませんが、食宅便の特長は品数とボリュームです。

1食につき3品~4品の宅配おかずが多い中、食宅便は総菜が5品もセットになっています。

しかも、低糖質メニューや高齢者向けのメニューも充実しているので、家族みんなのニーズに合う宅配おかずといえます。

カジタンでは食宅便の低糖質メニューを実際に1週間試してみましたよ!
食べ応えもあり、お野菜もたっぷり摂ることができました。
鶏肉柚子胡椒焼きといかチリソース
回鍋肉とあさりオリーブオイル炒め

食宅便の口コミ

安い宅配おかず3位:まごころケア食

コスパ良し 送料無料 制限食対応 高齢者向け 配達日時指定OK

まごころケア食

まごころケア食の宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • 高齢の方におすすめ
  • 送料無料が嬉しい
  • 制限食でも安い
初回お試し
特になし
保存方法 調理方法
冷凍 電子レンジ
賞味期限 1食分の価格
商品到着後冷凍保存で3か月以上 569円
送料 配送エリア
無料 ※沖縄及び一部離島を除く 全国 ※沖縄及び一部離島を除く
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX クレジットカード・銀行振込・口座振替・代引き・コンビニ決済
制限食対応 配送日時指定
糖質・塩分・カロリー・タンパク質・やわらか食
まごころケア食は高齢の方に配慮された宅配おかずサービスです。

送料無料で、まとめ買いならもっとお得。しかも大量買いされる方のために、宅配おかずのためだけの冷凍庫を無料レンタルキャンペーン中です。

栄養バランスを考えて作られたおかずは調整食でも満足感が高い味付けとボリュームになっています。送料無料でお財布に優しい!
健康バランスメニューの一例
カロリー調整食の一例
画像引用:まごころケア食

まごころケア食の口コミ

常温の宅配おかず(常温保存可能総菜)


冷凍の宅配おかずは解凍の手間が面倒だったり、冷凍室を占領してしまうというデメリットがあります。

冷凍おかずはちょっと苦手という方には、常温の宅配おかずという選択肢もありますよ。

まず最初に紹介するベルーナグルメ 宅菜便は、基本的に冷凍の宅配おかず・総菜がメインのサービスですが、常温おかずも扱っているんです。

ベルーナグルメ 宅菜便・常温おかず

おいしさが評判 送料無料 コスパ良し 配達日時指定OK 常温保存OK

ベルーナグルメ 宅菜便

ベルーナグルメ 宅菜便の宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • 冷凍庫がいっぱいでも大丈夫
  • そのまま食べられる宅配総菜
  • 2コースセット定期なら1380円も得!
初回お試し
常温おかずのお試しは特になし
保存方法 調理方法
常温 開封後すぐ食べられる
賞味期限 1袋分の価格
常温で約1か月 主菜で約300円、副菜で約150円
送料 配送エリア
600円
※税別7,000円(定期コースは4,000円)以上の注文で無料
全国 ※対応エリア要確認
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX・ハガキ カード決済・郵便局・コンビニ払い・ネットバンク
制限食対応 配送日時指定
特になし
ベルーナグルメ宅菜便・常温総菜コースの一例
【常温】ごちそう肉三昧+まるごと魚惣菜
※2コース同時購入
税別5,780円:主菜20袋(肉5種×2・魚5種×2)
彩り野菜おかず 税別2,980円:主菜にもできる野菜たっぷりおかず10種
≪常温≫美味やわ肉そうざいと内野家のおそうざい 税別5,780円:ボリュームのある肉総菜中心に魚系や副菜なども合わせて20袋
冷凍おかずをメインに扱うベルーナですが、冷凍室がいっぱいで保管場所に困るという利用者からの声を受け、常温総菜にも力を入れています。

保存は常温のままで約1か月。解凍いらずなだけでなく、常温保存を可能にする殺菌方法によって魚の骨まで柔らかく仕上がっています。

ベルーナの常温おかず(総菜)のコースは8種類。このうち2種類を選んで定期購入にすれば、1か月あたり1380円もお得になります。

総菜おかずが一つずつ、個包装に入ってるんだね。出してすぐに食べられるから、ぼくや子供でも簡単に食べられそうだ。

個包装で常温保存
開封後すぐに食べられる
画像引用:ベルーナ

常温おかずのお試しはありませんので、まず手始めに試してみたい方は10食入り総菜2980円あたりを一度試しに購入してみるのもいいかもしれませんね。

ベルーナグルメ 宅彩便の口コミ

内野家の常温レトルトおかず

おいしさが評判 送料無料 こだわり食材 配達日時指定OK 常温保存OK

内野家

内野家の宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • 添加物・化学調味料・保存料・着色料無添加
  • 出来たて総菜をすぐに真空パック
  • 災害時の備蓄食や海外旅行にも
初回お試し
特になし
保存方法 調理方法
常温 開封後すぐ食べられる
賞味期限 1袋分の価格
製造より1年7ヶ月 360円・260円
送料 配送エリア
1~5個 250円
6~14個 500円
15個以上の購入で送料無料
※いずれの場合も北海道・沖縄は対象外・詳細要確認
全国 ※対応エリア要確認
購入方法 支払方法
インターネット・電話 クレジットカード・代金引換・コンビニ支払い
制限食対応 配送日時指定
特になし
内野家・常温総菜セットの一例
レトルトおかず15品目セット 税別4,880円:主菜・副菜合わせて15パック
人気おかずセレクト10 税別3,300円:人気のサラダチキン他、主菜・副菜合わせて10パック
お肉セット3種 税別2,220円:豚の角煮・豆腐入りハンバーグ・照り焼きチキンを各2パックずつ
兵庫県西宮市を拠点に、無添加にこだわって総菜おかずを作り続けてきた内野家。

この美味しさを全国にと始めたのが常温おかずの宅配「Uchipac」です。高温加圧殺菌製法により、常温で1年7か月も保存できるお惣菜を実現しました。

現在定期購入のシステムは準備中ですので、必要に応じてセット商品を購入する方法になります。

冷凍の必要がないので、災害時の備蓄食や海外旅行に携帯していくことも可能。一人暮らしの学生さんや単身赴任中のご主人に送ってもいいですね。

うわぁ、どれも美味しそう!1パック360円はヨシケイを見た後だと高く感じるけど、無添加へのこだわりや常温保存期間の長さを考えるとお値打ち感がありますね。
セットで買うと送料も無料になるし。
煮込みハンバーグ(豆腐入り)
さばの煮つけ
画像引用:内野家

一人暮らしの人は基本的に外食が多くて、定期コースで冷凍弁当を買っても食べないことも多そうだから、こっちの方がいいかもね。

常温(冷蔵)宅配おかず ※高齢者向け見守りタイプ


常温の宅配おかずは「常温保存ができるもの」とは全く違う意味の「作りたてを常温(冷蔵)でお届けするもの」もあります。

多くの場合は、一人暮らしの高齢者のお宅にスタッフが毎日手渡しで届け、「無事を確認する」という意味合いが多いのです。

ここからは高齢者向け見守りタイプの常温宅配おかずについてみていきましょう。

ワタミの宅食:まごころおかず

コスパ良し 手渡しが原則 おいしさが評判 高齢者向け 送料無料

ワタミの宅食

ワタミの宅食の宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • スタッフによる手渡しで安心
  • 5種類の総菜で食べ応えあり
  • 通常食が食べられる人向け
初回お試し
特になし
保存方法 調理方法
冷蔵 電子レンジ 約1分
賞味期限 1食分の価格
基本的に当日中 616円
送料 配送エリア
配送エリア内なら無料 一部地域を除く全国
※対応エリアか要確認
購入方法 支払方法
インターネット・電話から 現金
クレジットカード
口座振替
制限食対応 配送日時指定
特になし 時間指定は不可
※毎日決まった時間に届く
ワタミの宅食・宅配おかずの一例
まごころおかず 5日分 税込3,080円:主菜・副菜合わせて総菜5品
まごころ手鞠 5日分 税込2,450円:主菜・副菜合わせて総菜4品
ワタミは高齢者向け宅配弁当部門で9年連続売上シェアNO.1を誇るトップブランドです。

まごころおかずは、ワタミが今まで培ったノウハウを生かし、様ない工夫を凝らして調理されています。

配送方法は、地域のまごころスタッフが毎日決まった時間帯に直接手渡しするという、かなりアナログなやり方ですが、それこそがワタミの強みと言えるでしょう。

ワタミの宅配おかず、人気の「まごころおかず」と「まごころ手鞠」です。
少食の方なら「まごころ手鞠」で十分かも知れませんね!
まごころおかず
まごころ手鞠
画像引用:ワタミの宅食

ワタミの宅食口コミ

宅配クック123

手渡しが原則 送料無料 制限食対応 高齢者向け 初回お試しあり

宅配クック123

宅配クック123の宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • ほしい時に注文!1食からでもOK
  • 高齢者特化の宅配おかずサービス
  • 作りたてを手渡しで無料配送
初回お試し
注文時「初回無料試食希望」と入力
※65歳以上・初回注文のみ
保存方法 調理方法
冷蔵 電子レンジ 約1分
賞味期限 1食分の価格
基本的に当日中 540円
送料 配送エリア
無料 全国
※対応エリア要確認
購入方法 支払方法
インターネット・電話・FAX 代引きその他
※各エリアの配送店舗により異なる
制限食対応 配送日時指定
カロリー・塩分・たんぱく質・やわらか食に対応 欲しい時に注文次第
宅配クック123・宅配おかずの一例
普通食 税込540円:主菜・副菜合わせて総菜5品
カロリー・塩分調整食 税込777円:主菜・副菜合わせて総菜4品
宅配クック123は高齢者に特化したメニュー展開とサービスで確かな信頼を得た宅配弁当の会社です。

塩分・カロリーなどの成分、かたさなどとことん高齢者目線に立った総菜づくりを心がけています。

1食から注文可能で、作りたてを常温手渡ししていますので、地域の高齢者の健康を直接確かめられることが高い評価につながっています。

普通食
カロリー・塩分調整食
画像引用:宅配クック123

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コープデリ:舞菜(夕食宅配)

コスパ良し 手渡しが原則 おいしさが評判 高齢者向け ご飯に合うおかず

コープデリ

コープデリの宅配おかず・総菜

おすすめポイント

  • 手作りの家庭のおかずを再現
  • 品数の多さとバランスの良さが魅力
  • エリア限定・関東のみ
初回お試し
特になし
保存方法 調理方法
冷蔵 電子レンジ 90~120秒
賞味期限 1食分の価格
消費期限:配達翌日14時※要冷蔵(10℃以下) 626円
送料 配送エリア
地域・利用形態により異なる 東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野
※いずれも一部地域を除く
購入方法 支払方法
生協に加入の上デイリーコープ利用登録が必要 口座振替
制限食対応 配送日時指定
エネルギー塩分調整食あり 時間指定は不可
※曜日指定は可能
コープデリ舞菜・宅配おかずの一例
舞菜おかず 5日分 税込3132円:主菜・副菜合わせて総菜6品
舞菜御膳 5日分 税込3,726円:主菜・副菜合わせて総菜8品
コープデリの舞菜も、原則手渡しの常温宅配おかずです。最も人気は「舞菜おかず」で、手頃な価格で管理栄養士が栄養バランスを考えた総菜が6品も入っています。

もっとたっぷり食べたい方ならおかずが8品も入った「舞菜御膳」がおすすめ。また、塩分とカロリーが気になる方のために「エネルギー塩分調整食」もあります。

この他、ごはんもセットになった「舞彩弁当」も。

このサービスはコープデリ加入の上、デイリーコープの利用申し込みが必須となります。

コープデリの宅配食を実際に食べてみました。
ごはん付の「舞菜弁当」と、宅配おかずの「エネルギー塩分調整食」です。
舞菜弁当
エネルギー塩分調整食

コープデリ宅配おかずの口コミ

生協の宅配おかずは各地のコープでサービス実施中


ご紹介したコープデリ以外でも、生協は宅配おかずのサービスを全国で展開中です。
各地域の生協ごとにサービス内容が異なりますので、お近くのコープで確認してみてください。

いずれの生協も共通していることは、以下の通りです。

  • 生協の組合員になることが前提
  • 申込み時に出資金を支払う必要がある(解約時に返金)
  • 基本的に宅配弁当・おかずは手渡しが原則
  • 宅配おかず以外の生協のサービスと併用可能
  • これらを理解した上でご自分の都合に合わせて上手に利用していきましょう。


    お住まいの地域の生協はこちらで確認できます⇒コープ・生協のお弁当宅配

    生協の宅配おかず口コミ

    無添加にこだわった宅配おかず・総菜


    調理の工程でできる限り添加物を使わずに作られている宅配おかずも人気です。自社で一貫して製造している会社もあれば、全国の手作り惣菜店と提携して、詰め合わせを販売しているところもあります。

    各サービスのこだわりポイントを比較していきましょう。

    わんまいる

    おいしさが評判 ダイエット向け 配達日時指定OK こだわり食材 初回お試しあり

    わんまいる

    わんまいる

    おすすめポイント

    • 保存料・着色料無添加
    • 100%国産原料
    • 圧倒的な美味しさ
    初回お試し
    5食セットで3,480円
    保存方法 調理方法
    冷凍 湯煎・流水解凍・電子レンジ
    賞味期限 1食分の価格
    4~6か月 796円
    送料 配送エリア
    935円
    ※定期コース 350円
    ※北海道、沖縄県は税込2,145円
    全国 ※対応エリア要確認
    購入方法 支払方法
    インターネット・電話 代金引換・クレジットカード・銀行振込・Amazonペイ
    制限食対応 配送日時指定
    特になし
    わんまいるのおかず・総菜セット
    健幸ディナー 5食分 税別3,686円:主菜1・副菜2パック
    とにかく味にこだわって宅配おかずを作り続けているわんまいるは、顧客満足度80%を誇る宅配弁当の会社です。

    美味しさを最優先に考えられているため、解凍方法もそれぞれの総菜によって変えています。暖かく食べたいものは湯煎で、冷たい方が美味しいものは流水解凍で。

    一流シェフの考案したメニューを管理栄養士監修のもと栄養バランスに配慮して作られており、国産原料100%、保存料や添加物を使用していないのも人気の秘密です。

    すごい!和食の総菜だけじゃなくて本格的な中華もあるんですね。
    国産鶏むね肉の筑前煮セット
    本格麻婆豆腐セット
    画像引用:わんまいる

    おかん

    おいしさが評判 ダイエット向け 配達日時指定OK こだわり食材 送料無料

    おかん

    おかん

    おすすめポイント

    • 冷蔵保存1か月
    • 全国から選りすぐった手作り総菜
    • 送料は全国無料
    初回お試し
    特になし
    保存方法 調理方法
    冷蔵 湯煎または電子レンジ
    賞味期限 1袋分の価格
    冷蔵保存で1か月 398円
    送料 配送エリア
    無料 全国 ※一部地域を除く
    購入方法 支払方法
    インターネット・電話 クレジットカード・銀行・郵便局・コンビニ支払い(NP後払い)・楽天ペイ
    制限食対応 配送日時指定
    特になし
    おかんのおかず・総菜セット
    おかんの気持ち 10個 税別3,980円:おかず総菜10種
    おかんの優しさ 20個 税別6,480円:おかず総菜10種×2
    おかんの愛情 30個 税別8,980円:おかず総菜10種×3
    おかんは、自社と提携した全国の手作り総菜専門店から選りすぐった美味しい総菜おかずを月に1回無料で届けてくれるシステムです。

    添加物を極力避け、丁寧に作られた総菜は一人暮らしだけでなく、一般家庭の食卓の「あと一品」に便利です。

    おかんの最大の特長は、面倒な解凍は必要ない「冷蔵保存で賞味期限1か月」ということ。

    真空包装後、低温で長時間殺菌されているので冷蔵でも風味が劣化しません。

    送料無料というのも嬉しいですね。

    このように主菜・副菜がバランスよく詰め合わせになったものが届きます。
    豚の角煮(赤みそ)
    ひじき煮 打豆入り
    画像引用:おかん

    知久屋

    おいしさが評判 ダイエット向け 配達日時指定OK こだわり食材 送料無料

    知久屋

    知久屋

    おすすめポイント

    • セット商品は送料無料
    • 仕入れ・加工・調理・販売まで自社で一貫
    • 調味料まで徹底して無添加
    初回お試し
    特になし
    保存方法 調理方法
    冷蔵 湯煎・そのまま
    賞味期限 1袋分の価格
    商品によって異なる(出荷後約2~4週間) 200~400円くらい
    送料 配送エリア
    地域により異なる
    ※税別6,000円以上購入で送料無料
    全国 ※一部地域を除く
    購入方法 支払方法
    インターネット・電話 クレジットカード・銀行・郵便局・コンビニ決済(前払)
    制限食対応 配送日時指定
    特になし クレジット決済のみ可
    おかんのおかず・総菜セット
    【送料込み】お気軽セット 税別3,000円:おかず総菜11品
    【送料込み】和惣菜セット 税別4,000円:和総菜15品
    【送料無料】お惣菜詰め合わせセット 税別6,000円:主菜・副菜・スープなど計23品
    知久屋は原材料にもこだわり、総菜に使用する野菜の85%以上が契約農家や自社栽培によるもの。

    合成の着色料・保存料・化学調味料を使用せずに作られるお惣菜は、無添加を徹底するため調味料まで自社で製造するというこだわりようです。

    その割にお値段はリーズナブル。セットで購入すれば送料も無料になりますので、まずはお気軽セットから試してみてはいかがでしょうか。

    シンプルな和惣菜の他に、こんなカラフルでオシャレなカレーもあるんですね!
    かぼちゃ煮
    具だくさん野菜カレー
    画像引用:知久屋

    おかわり(Okawari)

    おいしさが評判 ダイエット向け 配達日時指定OK こだわり食材 送料無料

    おかわり(Okawari)

    おかわり(Okawari)

    おすすめポイント

    • 安全・安心の無添加おかず
    • 天然にこだわっただし
    • 自社で加工・味付け
    初回お試し
    【送料無料】惣菜 お試し 9種類 セット
    税込2,980円
    保存方法 調理方法
    冷凍 湯煎または電子レンジ
    賞味期限 1袋分の価格
    製造日から6か月
    商品到着後約2~3か月
    300~500円程度のものが多い
    送料 配送エリア
    地域により異なる
    ※税込6,600円以上の注文で送料無料
    全国 ※一部地域を除く
    購入方法 支払方法
    インターネット クレジットカード・銀行振込・郵便局・コンビニ前払い決済(後払い)
    制限食対応 配送日時指定
    特になし
    おかわりのおかず・総菜セットの一例
    【送料無料】おすすめセット 税込4,200円:おかず総菜12種
    【送料無料】新バラエティセット・魚 税込6,200円:魚メインのおかず主菜・副菜 8種×2
    【送料無料】新バラエティセット・肉 税込6,200円:肉メインのおかず主菜・副菜 8種×2
    化学調味料・着色料は無添加。だしも天然だしにこだわって作られた手作り総菜です。

    みりんや塩、しょうゆなどの調味料も吟味したものを使用しています。

    可能な限り自社での加工・調理を心がけて製造されたおかずを急速冷凍。鮮度が保たれたままご家庭に届きます。

    無添加ってあっさりしたイメージがあったのに、こってりして美味しそう!これならごはんに合いそうですね
    牛すじのどて煮
    鶏肉と茄子のピリ辛炒め
    画像引用:おかわり(Okawari)

    安心工房

    おいしさが評判 高齢者向け 配達日時指定OK こだわり食材 送料無料

    安心工房

    安心工房

    おすすめポイント

    • 化学調味料・保存料無添加
    • 食材の産地や調味料の内容まで公開
    • 自社で栽培する無農薬野菜使用
    初回お試し
    特になし
    保存方法 調理方法
    冷凍 湯煎または電子レンジ
    賞味期限 1食分の価格
    製造から90日 990円
    送料 配送エリア
    地域によって異なる(ヤマトクール便)
    ※基本送料無料の商品は東北~関東は無料
    全国 ※一部地域を除く
    購入方法 支払方法
    インターネット クレジットカード・Amazon Pay・楽天ペイ・Yahooウォレット・代金引換
    制限食対応 配送日時指定
    カロリー・塩分に対応
    安心工房のおかず・総菜セットの一例
    【基本送料込み】食養御膳 税込4,950円:主菜・副菜 1人分×5食
    【基本送料込み】ふたりの夕食セット 税込6,980円:主菜・副菜 1.5人分×5食
    化学調味料や保存料が無添加なだけでなく、自社農場でで栽培する無農薬野菜を使用し、食材の産地や調味料のメーカーまで公開するという徹底ぶり。

    宅配おかずセットの「食養御膳」は1食あたり約350kcal、塩分は3gを基準に調整されていますので、食事制限のある方や高齢の方にもピッタリです。

    天然のだしを使用し、素材そのもののうま味を引き出した優しい味わいに仕上がっています。

    無添加で塩分やカロリーも控えめなのに、しっかり食べ応えのありそうなおかずですね!
    画像引用:安心工房

    産後太り解消におすすめの宅配おかず・総菜


    出産後は赤ちゃんのお世話が大変で、ご自分やご主人の食事の支度もままならない時があります。そんな時にも宅配おかず・総菜が心強い味方になってくれますよ!

    ここでは特に、ママの産後太り解消や、産後で体調に不安がある時のサポートになるような宅配おかず・総菜サービスをご紹介します。

    Nosh(ナッシュ)ちょっとお洒落な糖質offメニュー

    コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 こだわり食材 初回お試しあり

    Nosh(ナッシュ)

    Nosh(ナッシュ)

    おすすめポイント

    • 美味しく糖質off生活
    • スイーツやスープも選べる
    • 低カロリー・高たんぱく
    初回お試し
    初回注文に限り500円off
    保存方法 調理方法
    冷凍 電子レンジ
    賞味期限 1食分の価格
    個別に記載 613円
    送料 配送エリア
    地域によって異なる(ヤマトクール便) 全国 ※一部地域を除く
    購入方法 支払方法
    インターネット・電話から 代金引換・クレジットカード・コンビニエンスストア(後払い)
    制限食対応 配送日時指定
    カロリー・糖質・塩分に対応
    Nosh(ナッシュ)のおかず・総菜セットの一例
    10食セット 税抜5,680円:メニューから自分の好きなおかずやスイーツを10品チョイス
    ナッシュセレクション「ダイエット」 税抜5,680円:特に体重が気になる人向けにナッシュがオススメする10品
    ナッシュは全てのメニューが低糖質で、ダイエットしたい方に大人気の宅配冷凍総菜サービスです。

    糖質は抑えても、産後にしっかり摂取しておきたいたんぱく質はしっかり摂れますので、母乳の出が悪くなることもありません。

    特にダイエットしたいなら「ダイエット」セレクションがおすすめですが、好きなものばかり10品選べる10食セットなら、家族みんなで好きなおかずを選べますね。

    糖質を抑えながらしっかりたんぱく質を摂れるのが何より嬉しいですね!しかも、ちょっとおしゃれでテンションが上がります…(笑)
    チキンのトマトチーズがけ
    ロールキャベツのトマト煮込み
    画像引用:Nosh(ナッシュ)

    ウェルネスダイニング

    コスパ良し ダイエット向け 制限食対応 こだわり食材 初回お試しあり

    ウェルネスダイニング

    ウェルネスダイニング

    おすすめポイント

    • 制限食専門の宅配おかず
    • 細かく栄養計算されたメニュー
    • 食生活について管理栄養士に相談できる
    初回お試し
    初回のみ送料無料
    保存方法 調理方法
    冷凍 電子レンジ
    賞味期限 1食分の価格
    商品到着後、冷凍保存で3ヶ月以上 614円
    送料 配送エリア
    定期コース 350円
    都度注文 700円
    ※7食セットの場合
    全国 ※一部地域を除く
    購入方法 支払方法
    インターネット・電話から 代金引換・クレジットカード・郵便振替・コンビニエンスストア(後払い)
    制限食対応 配送日時指定
    カロリー・糖質・塩分・タンパク質に対応
    ウェルネスダイニングのおかず・総菜セットの一例
    カロリー制限 気配り宅配食 7食分 税抜4,500円:240kcal以下、塩分2.5%以下で調整された総菜4品
    健康応援 気配り宅配食 7食分 税抜4,300円:300kcal以下、塩分2.5%以下で調整された総菜4品
    ウェルネスダイニングは、制限食に特化した宅配おかず・総菜のサービスです。

    管理栄養士が監修したメニューは栄養バランスに優れており、カロリーや塩分など緻密に計算されています。

    専任の管理栄養士が常駐していますので、出産後の体調に不安を感じたときは食生活について相談できるのも大きなメリットです。

    個人的には、食生活の相談をできるのがすごくメリットだと思いました!専門知識を持った方に聞けるのは、ちょっと心強い気がします。
    アジの生姜煮
    チキンステーキ
    画像引用:ウェルネスダイニング

    一人暮らし向け宅配おかず・総菜を選ぶポイントは?


    一人暮らしでもいろいろなパターンがあります。学生や社会人の一人暮らしと、高齢者の一人暮らしでは宅配おかず・総菜を選ぶポイントが全く違ってきます。
    それぞれの場合を見ていきましょう。

    学生・社会人の一人暮らし

    配送日時を指定できる宅配おかず

    一人暮らしの学生や社会人は、日中は家にいないことが多いと想定されます。不在時に配達されても二度手間になり、自分と配送会社どちらもデメリットしかありません。

    一人暮らしで宅配おかずを注文するなら、配達日時を指定できるサービスにしましょう。

    常温保存できる宅配おかず

    また、一人暮らしの場合は小型の冷蔵庫を使っている方が多いのではないでしょうか?

    うっかり冷凍の総菜を10食分も買ってしまうと、もうそれだけで冷凍室がパンパンになってしまうか、最悪の場合入りきらないということもあり得ます。

    小型冷蔵庫をお使いの方は、常温保存できるレトルトのおかずを常備しておくのも一つの方法です。

    ⇒常温保存できる宅配おかず・総菜

    高齢者の一人暮らし

    制限食・やわらか食対応の宅配おかず

    高齢の方は、持病を持っていたり体調に不安を抱えている場合が多いもの。ご自分の体調や持病に合わせて栄養管理ができる宅配おかずが一番ですね。

    制限食や、やわらか食対応がある宅配おかずサービスを選べば間違いないでしょう。

    専属スタッフが手渡ししてくれる宅配おかず

    事情があって家族と離れて一人暮らしをしている高齢者の場合、家族の方もおじいちゃん、おばあちゃんの安否が気になります。

    宅配おかずが毎日決まった時間に手渡しで届けられるのは、安否確認にもつながるのです。

    高齢者の安全や健康を見守る役割としても、宅配おかずのサービスはとても重要なものになっています。

    手渡しサービスの宅配おかず・総菜

    冷凍宅配おかず・総菜のおすすめは?

    冷凍の宅配おかずで特に人気があるのはこの三つのサービス。先ほどもご紹介していますが、それぞれ特徴が違います。

    1位:食宅便


    制限食対応も充実していている上、文句なしの価格とボリューム。ヨシケイと違って全国通販に対応しているので、総合的にイチオシです。

    お惣菜の種類も豊富!子育て世帯にも、高齢の方も、ダイエットしたい方も、だれもが満足できる宅配おかずです。
    ⇒食宅便

    2位:Nosh(ナッシュ)


    ダイエットや糖質制限に興味のある、特に若い世代の女性に大人気!お洒落なパッケージも魅力の一つです。
    ⇒nosh(ナッシュ)

    3位:ウェルネスダイニング


    制限食の種類がとにかく豊富です。健康に不安を抱える方なら、まずウェルネスダイニングの宅配おかずを選べば間違いないないのではないでしょうか。
    ⇒ウェルネスダイニング

    冷凍宅配おかず弁当ランキングの4位以降はこちらの記事でご覧になれます↓

    全国通販している宅配おかず・総菜は?

    宅配おかず・総菜は、全国通販でほぼどこの地域でも購入できるものが多いようです。
    (離島など一部の地域ではご利用いただけない場合がありますので、注文前に必ず確認してください。)

    この記事でご紹介した宅配おかずサービスでは、ヨシケイとコープ系以外はほぼ全国に配送可能です。

    但し、お住まいの地域によっては、かなり送料の負担が増える可能性がありますので、価格の安さだけでなく送料も総合的に見て判断するようにしましょう。

    宅配おかずを一目で比較できる一覧表

    種類 安い宅配おかず 安い宅配おかず 安い宅配おかず 常温保存できる 常温保存できる 手渡しが基本 手渡しが基本 手渡しが基本 無添加総菜 無添加総菜 無添加総菜 無添加総菜 無添加総菜 産後におすすめ 産後におすすめ
    画像 ヨシケイシンプルミール 食宅便 まごころケア食 ベルーナグルメ 宅菜便 内野家 ワタミの宅食 宅配クック123 コープデリ舞菜 わんまいる おかん 知久屋 おかわり(Okawari) 安心工房 nosh(ナッシュ) ウェルネスダイニング
    名前 ヨシケイシンプルミール 食宅便 まごころケア食 ベルーナグルメ 宅菜便 内野家 ワタミの宅食 宅配クック123 コープデリ舞菜 わんまいる おかん 知久屋 おかわり(Okawari) 安心工房 nosh(ナッシュ) ウェルネスダイニング
    保存方法 冷凍 冷凍 冷凍 常温 常温 冷蔵 冷蔵 冷蔵 冷凍 冷蔵 冷蔵 冷凍 冷凍 冷凍 冷凍
    1食分の価格 343円 560円 569円 150円・300円 260円・360円 616円 540円 626円 796円 398円 200~400円 300~500円 990円 613円 614円
    特徴 圧倒的安さ!3食1000円 安さのわりに満足値が高い 高齢者におすすめ 常温総菜をお得に買うなら 常温で1年7か月保存可能 安心のワタミブランド 送料無料!1食から注文OK エリア限定・関東のみ 圧倒的な美味しさ 冷蔵保存1か月・送料無料 調味料まで徹底して無添加 天然にこだわっただし 自社栽培の無農薬野菜使用 ヘルシーに糖質off 制限食特化の健康おかず
    宅配エリア 地域限定
    ※配送可能エリア要確認
    全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野
    ※いずれも一部地域を除く
    全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く) 全国(一部地域を除く)
    リンク ヨシケイシンプルミールを見る 食宅便を見る まごころケア食を見る ベルーナグルメ 宅菜便を見る 内野家を見る ワタミの宅食を見る 宅配クック123を見る コープデリを見る わんまいるを見る おかんを見る 知久屋を見る Okawari(おかわり)を見る 安心工房を見る nosh(ナッシュ)を見る ウェルネスダイニングを見る

    宅配おかず・総菜サービスのまとめ

    宅配おかず・総菜のまとめ
    • 一番安い宅配おかず・総菜はヨシケイシンプルミール
    • 一人暮らしで小型冷蔵庫を使っているなら常温おかずも便利
    • 高齢者の場合は制限食対応や手渡しサービスも選択肢に
    • 産後の宅配おかずは家事負担の軽減だけでなく栄養面からもおすすめ
    • 無添加の総菜おかずを全国通販しているサービスもある
    • 宅配おかず・総菜は冷凍が最もポピュラーで選択肢も多い
    • 賞味期限や保管場所を考えて最も利用しやすい宅配おかずを選ぼう